7 maneiras de prevenir o inchaço do estômago | PT.centerar.org

7 maneiras de prevenir o inchaço do estômago

7 maneiras de prevenir o inchaço do estômago

Verão, você coisa gloriosa, você. Você nos dar tardes preguiçosas e churrascos intermináveis. Então, novamente, há também aqueles estrias umidade, salgadinhos... E os dedos de salsicha como resultado.

Leia sobre para sete maneiras de combater o inchaço sazonal.

Comer mais melancia

Bastante fácil. Noshing em frutas como melancia, abacaxi e melão pode evitar inchaço, graças ao seu elevado teor de água e níveis de potássio-sódio a lavagem.

Sip - chug não - água

Uma quantidade pequena, consistente de H20 durante todo o dia pode manter um nível de água normal. Água retenção por horas, em seguida, chugging um grupo de uma só vez vai chocar seu sistema e causar o efeito inverso - inchaço.

Garance Dor

Evitar a acção de graças da barriga

O mesmo vale para alimentos. Comer refeições menores, mais freqüentes controla o açúcar no sangue e, por sua vez, reduz a sensação estofado. Além disso, lanches saudáveis ​​pode gerenciar sua fome assim que você é mais propensos a escolher opções mais inteligentes como os melões acima mencionados.

Chupar, não mastigue

Para ajudar a ansiedade pelo açúcar controle, goma de mascar tem sido sempre a nossa go-a ponta. No entanto, a mastigação sem sentido na verdade, cria bolsões de ar em seu estômago - levando a inchar. Em vez de goma, optar por uma bala de hortelã sem açúcar, que passa a ser um relaxante estômago natural.

Suba a bordo com café preto

A cafeína em uma xícara de joe contrai seu cólon e ajuda resíduos flush. Basta ver os extras. Creme, leite e praticamente qualquer coisa na família laticínios contribuem para o inchaço, tão negro que é.

Encomendar um “splash de Cran”

Suco de cranberry é um dos melhores diuréticos lá fora. Você sabe conto que carochinha sobre curar UTIs? É realmente verdade. (Deixe a fazer xixi sem fim começa.) E é super fácil de acomodar quando você está no happy hour com as meninas.

Mexa-se

Desculpe, senhoras. Descansando à beira da piscina é um grande culpado em fazer você se sentir como um balão de água. Faça a sua circulação um favor e estimulá-lo. Mesmo pequenas quantidades de movimento (como caminhar até a flertar com a 25-year-old salva-vidas) pode ajudar.

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